Category Φαγητό και ζεστά τελετουργικά

Αν ψάχνετε για ένα προϊόν που υποστηρίζει απαλά την κινητικότητα και ταιριάζει όμορφα στο μενού σας, δώστε προσοχή στο αβοκάντο. Είναι πλούσιο σε φυσικά λιπαρά που παρέχουν θρέψη σε βαθύ επίπεδο. Συνδυάζεται εύκολα με φύλλα φρέσκου σπανακιού, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες. Αυτή η σαλάτα είναι ιδανική για πρωινό ή μεσημεριανό. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού, μια χούφτα σπόρους κολοκύθας και μια κουταλιά ελαιόλαδο — και θα πάρετε ένα πιάτο που σας δίνει ελαφρότητα από μέσα. Ακόμα καλύτερα είναι να προσθέσετε μερικές φέτες αγγουριού ή ένα βραστό αυγό σε αυτή τη σαλάτα. Η τακτική ενσωμάτωση τέτοιων προϊόντων στη διατροφή σας δεν είναι δίαιτα, αλλά τρόπος ζωής στον οποίο επιλέγετε την ευγένεια, την ισορροπία και την αυτοφροντίδα.

Την περίοδο του φθινοπώρου και του χειμώνα, το σώμα χρειάζεται ιδιαίτερα ζεστασιά. Η ιδανική επιλογή είναι τα βραστά λαχανικά: μπρόκολο, καρότα, κολοκυθάκια, κουνουπίδι. Δεν είναι μόνο εύπεπτα, αλλά διατηρούν και τη φυσική δομή που είναι τόσο απαραίτητη για τη διατήρηση της εσωτερικής αρμονίας. Προσθέστε λίγο κουρκουμά στο πιάτο σας — αυτό το μπαχαρικό είναι από καιρό γνωστό για τις ιδιότητες του στην παραδοσιακή κουζίνα. Το άρωμα και το χρώμα του δημιουργούν μια ιδιαίτερη ατμόσφαιρα άνεσης. Το στιφάδο λαχανικών με κουρκουμά και ελαιόλαδο είναι ένα πιάτο που ενδείκνυται τόσο για μεσημεριανό όσο και για ελαφρύ βραδινό. Δοκιμάστε να σερβίρετε με βρασμένο ρύζι ή κουσκούς. Ένα τέτοιο φαγητό δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά δίνει και μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και ευκολίας κίνησης.

Μετά από μια κουραστική μέρα, ειδικά αν υπήρχε κίνηση ή περπάτημα, το σώμα λαχταρά ζεστασιά. Το τσάι τζίντζερ δεν είναι απλώς ένα ποτό, είναι μια στιγμή που μπορείτε να σταματήσετε, να πάρετε μια βαθιά ανάσα και απλά να είστε με τον εαυτό σας. Για να το ετοιμάσετε, τρίψτε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​τζίντζερ, ρίξτε το βραστό νερό και αφήστε το να βράσει για 10-15 λεπτά. Για απαλότητα, προσθέστε μια κουταλιά μέλι ή μια φέτα λεμόνι. Αυτό το ρόφημα σας ζεσταίνει καλά μετά τη σωματική δραστηριότητα και επίσης σας βοηθά να αισθάνεστε εσωτερική ισορροπία. Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ κάθε βράδυ γίνεται ένα ζεστό τελετουργικό που τελειώνει τη μέρα και βοηθά το σώμα να χαλαρώσει. Μπορείτε να αλλάξετε τη γεύση προσθέτοντας μέντα ή κάρδαμο. Αυτός είναι ένας απλός αλλά πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας φυσικά.