Οι διατάσεις είναι ήπια άσκηση για τις αρθρώσεις.

Πολλοί πιστεύουν ότι η διατήρηση της φόρμας απαιτεί έντονη προπόνηση, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Οι διατάσεις είναι ένας ήπιος τρόπος για να διατηρήσετε την κινητικότητα και να ανακουφίσετε την ένταση. Ακόμα κι αν είστε αρχάριοι, είναι πολύ εύκολο να ξεκινήσετε. Δοκιμάστε να κάνετε μερικές κάμψεις προς τα εμπρός, πλάγια έλξη και περιστροφές ώμων και γονάτων. Τέτοιες κινήσεις βελτιώνουν την ευελιξία και δίνουν μια αίσθηση ελαφρότητας. Η καλύτερη ώρα για τέντωμα είναι το πρωί για να ξυπνήσετε ή το βράδυ για να χαλαρώσετε. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε λίγη ήρεμη μουσική και να κάνετε κάποιες διατάσεις ακριβώς στο σαλόνι πάνω στο χαλί. Μετά από μια εβδομάδα καθημερινών ασκήσεων, θα παρατηρήσετε πώς μειώνεται η ένταση στο σώμα σας. Αυτό δεν είναι άθλημα – είναι η γλώσσα του σώματος που χρησιμοποιείτε για να λέτε στον εαυτό σας κάθε μέρα: «Νοιάζομαι για σένα».